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Diabete e dolcificanti: aspartame ok, ma attenzione al fruttosio

Diabete e dolcificanti: aspartame ok, ma attenzione al fruttosio

31 Luglio 2017

L’aspartame non fa male e non procura il cancro: dopo un’attenta revisione da parte di alcuni ricercatori italiani, la reputazione di questo dolcificante è stata completamente riabilitata.

Alcuni studi effettuati su topi avevano infatti ipotizzato una connessione tra l’assunzione di aspartame e l’insorgenza di alcune tipologie di cancro, di malattie cardiache e del parto prematuro.

La revisione di tutti gli studi pubblicati sull’argomento dal 1990 al 2012 ha permesso di concludere che tale correlazione costante non esiste, per cui l’aspartame è stato di diritto inserito nelle nuove Linee guida per la gestione del diabete.

L’aspartame è indicato per i diabetici perché non ha alcun effetto metabolico sulla glicemia.

Sconsigliato invece il fruttosio, lo zucchero che si trova nella frutta e nel miele, perché pur avendo un metabolismo indipendente dall’insulina, produce un repentino aumento del picco glicemicoe aumenta i livelli di acido urico.

Il presidente della Società italiana di diabetologi, Giorgio Sesti, ha messo in guardia anche le persone sane dalla scelta del fruttosio come dolcificante.

Per il suo elevato apporto calorico, inoltre, il fruttosio è contrindicato anche per le persone obese o in sovrappeso.

Altri dolcificanti che non innalzano la glicemia sono ad esempio saccarina, stevia e sorbitolo.

La stagione estiva e le verruche

La stagione estiva e le verruche

30 Luglio 2017

La stagione bella e calda è accompagnata dal piacere delle vacanze, ma anche da scomodi nemici, che sono sempre pronti a disturbare i nostri momenti di relax. Durante l'estate proteggere la pelle è fondamentale e risulta indispensabile, utilizzare la protezione solare adatta alle proprie esigenze e le proprie necessità. Questo prodotto va scelto in base al proprio tipo di pelle, perché se questa è estremamente delicata e sensibile, sarà indicato utilizzare una protezione 50+, se la pelle è chiara, ma non particolarmente delicata è migliore la 30+ e per quelle persone, che non sono soggette a scottature, va bene anche la 15+ o anche una protezione minore, ma in ogni caso dovete prendervi cura della salute della vostra pelle.

Diciamoci la verità, il sole non è l'unico nemico della stagione estiva, perché con lei arrivano anche le verruche, uno spiacevole problema "estivo".

Le verruche sono infezioni della pelle, che compaiono con maggior facilità nelle zone calde e umide del corpo, sono di diversa forma e sono provocate da un virus, che fa parte della famiglia dell'HPV. Si presentano causando dei rigonfiamenti sulla pelle e si dividono in verruche comuni, piane, plantari, a mosaico, filiformi e a volte, possono comparire nelle zone genitali per trasmissione sessuale e si chiamano condilomi acuminati. Il contagio delle verruche avviene tramite il contatto e in base alla predisposizione genetica, che varia da persona a persona, possono comparire e crescere sulla pelle anche dopo svariate settimane.

Per curare questo fastidio esistono, diversi farmaci e terapie mirate a risolverlo. Non esitate a chiederci consiglio, vi sapremo indicare la soluzione migliore.

Dal tè bianco al karkadè, cinque tisane che aiutano a perdere peso

Dal tè bianco al karkadè, cinque tisane che aiutano a perdere peso

29 Luglio 2017

Includere delle tisane dimagranti nella dieta è un ottimo modo per mantenersi in forma in modo naturale, sfruttando gli effetti benefici di fiori ed erbe secondo i principi della fitoterapia.

Disciolti in tè e tisane si trovano infatti oli essenziali, antiossidanti, vitamine, sali minerali e altre sostanze in grado di depurare l’organismo, stimolare il metabolismo e bruciare i grassi.

Ecco di seguito alcune delle tisane più efficaci per perdere peso e mantenersi in linea:

  1. Tè verde: questo preparato è un prezioso antiossidante, ricco di una sostanza chiamata epigallocatechina, meglio conosciuta come EGCG. Esistono numerose evidenze scientifiche dell’utilità del tè verde nella perdita di peso perché limita l’assorbimento dei grassi e aumenta il metabolismo. Diversi studi inoltre associano un regolare consumo di tè verde a un basso rischio di sviluppare alcune tipologie di cancro.
  2. Tè bianco: pregiato e ricco di antiossidanti, questo particolare infuso è ottimo per contrastare l’aumento del peso perché funziona come soppressore dell’appetito. Ha anche molte altre qualità: rallenta l’invecchiamento e la formazione di rughe, blocca la formazione delle cellule adipose e riduce il colesterolo cattivo. Contrasta anche la proliferazione di batteri nel cavo orale, prevenendo placca e carie.
  3. Tè alle rose: un delicato preparato con boccioli di rosa essiccati in infusione, ricco di vitamina C ed efficace come coadiuvante per combattere raffreddore e influenza. Grazie al suo bassissimo contenuto calorico, è l’ideale per depurare l’organismo dalle tossine ma anche per ridurre il senso di fame.
  4. Tè allo zenzero: perfetto per perdere qualche chilo di troppo, questo infuso contiene gingerolo, una sostanza capace di ridurre il peso corporeo e di innalzare i livelli di leptina, l’ormone che regola l’appetito e il senso di sazietà. Secondo uno studio del 2012 pubblicato su Metabolism, bere una tisana allo zenzero dopo i pasti aiuta a sentirsi sazi fino a sei ore dall’assunzione.
  5. Tè all’ibisco o karkadè: questa bevanda dal sapore caratteristico è molto utile per la dieta perché oltre a stimolare il metabolismo grazie all’alta concentrazione di antiossidanti, contiene anche una sostanza chiamata faseolamina, capace di ridurre l’assorbimento dei carboidrati e di velocizzare la perdita di peso.
Impacco alla menta per i capelli danneggiati dal sole

Impacco alla menta per i capelli danneggiati dal sole

28 Luglio 2017

L'estate è l'amica della nostra abbronzatura e, purtroppo è la nemica dei nostri capelli. Infatti, durante la stagione calda, molti agenti esterni come l'acqua salata, la sabbia e il cloro, tendono a danneggiarli. Per contrastare questo problema, in questo nuovo articolo dedicato alla salute dei capelli, vi spiegheremo come preparare un impacco alla menta, per proteggere e rivitalizzare la vostra chioma.

Impacco alla menta per i capelli danneggiati

Per la preparazione vi occorrono i seguenti ingredienti:

500 ml di acqua

10 foglie di menta fresca o essiccate

1 foglia di rucola

1 cucchiaino di aceto di mele

Dovete mettere la quantità di acqua in un tegame e aggiungere, tutte le dosi degli ingredienti indicati e portare ad ebollizione a fuoco lento. In seguito, togliete dal fuoco, filtrate con un passino da cucina e lasciate riposare il composto in un recipiente, fino a quando l'acqua non raggiunge, una piacevole temperatura tiepida. A questo punto, non vi resta che pettinare i capelli con un pettine dai denti larghi, sciogliendo la formazione di eventuali nodi e mettendovi in una posizione comoda, versate tutto il contenuto sulla cute, le punte e le lunghezza, lasciando in posa per 30 minuti.
Quando i minuti sono trascorsi, sciacquate con acqua tiepida e procedete alla normale detersione dei capelli con i vostri prodotti preferiti.

Se proteggete i vostri capelli dal sole correttamente, non subiranno danni.

Il make up perfetto per la stagione estiva

Il make up perfetto per la stagione estiva

27 Luglio 2017

Durante la stagione estiva, nessuno vi vieta di truccarvi, ma con il forte caldo e la pelle abbronzata, il consiglio è di scegliere un tipo di make up, che sia naturale, leggero e che metta in risalto la tintarella, senza soffocare l'epidermide. Alle donne piace truccarsi e allo stesso modo, non resistono alla voglia di valorizzare la loro bellezza e, purtroppo spesso commettono qualche piccolo errore. In questo nuovo articolo dedicato al make up estivo, vi diamo qualche consiglio per evitare l'effetto "maschera".

Consigli per un make up estivo perfetto

1 Prima di tutto, quando le temperature sono eccessivamente calde e la pelle è abbronzata, bisogna scegliere un make fresco e leggero. Non servono prodotti coprenti e troppo oleosi, perché l'epidermide ha la necessità di respirare. Scegliete quelli che svolgono un'azione idratante e che abbiano una texture impalpabile e delicata.

2 Un'altra cosa importante è preferire i prodotti, che garantiscano una buona protezione solare, perché proteggono la pelle dall'invecchiamento, dalle macchie e dai rossori. In più, regalano una pelle luminosa e sana.

3 Se durante la stagione calda, non resistete ad utilizzare il vostro fondotinta, cercate di preferire quello in polvere minerale, perché permette alla pelle di respirare, non soffoca i pori e non è eccessivamente coprente.

4 Scegliete i colori in base al grado della vostra abbronzatura. Il marrone, il nocciola e il dorato per evidenziare gli occhi. Invece, per definire i zigomi sono consigliati blush, fard e terre di tonalità luminose tra il fucsia e il corallo.

Mettete un pò di mascara e un pò di lip gloss sulle labbra e siete pronte, per sfoggiare un make up perfetto!

Un rapido sollievo, in caso di eritema solare

Un rapido sollievo, in caso di eritema solare

26 Luglio 2017

Più volte vi abbiamo ripetuto e sottolineato, dell'importanza di esporsi ai raggi solari con le dovute precauzioni. Infatti, esporsi al sole in modo sbagliato provoca diversi problemi e la pelle può subire danni, quindi è soggetta ad invecchiare con maggior facilità, possono comparire macchie, rughe, lentiggini, eritemi solari e fastidi molto più gravi. Nello specifico parliamo, di eritema solare, una scottatura o un ustione che si può manifestare sulla pelle del viso o del corpo e viene causata, dall'eccessiva esposizione ai raggi solari, in mancanza della giusta o insufficiente protezione solare.

L'eritema solare provoca un arrossamento della pelle, bruciore, prurito, bolle d'acqua e secchezza cutanea. Vediamo in questa nuova guida estiva, come intervenire in maniera naturale ed efficace su questo problema.

Eritema solare - impacco con lo yogurt e la farina d'avena -

Vi occorrono

50 ml di yogurt bianco naturale
1 cucchiaio di farina d'avena

In una ciotola, mettete la quantità di yogurt e la farina d'avena, mescolate con un cucchiaio e lasciate riposare per 10 minuti. In seguito, applicate questa crema naturale, sulla zona dove compare l'eritema solare e dopo 15 minuti, sciacquate delicatamente, utilizzando un panno soffice. Questo impacco, vi garantirà un immediato sollievo a questo problema.

Inutile ricordarvi, che se il sintomo persiste o peggiora, il consiglio è quello di rivolgervi chiedendo il parere al vostro farmacista o al vostro medico.

La crioterapia per tonificare il corpo

La crioterapia per tonificare il corpo

24 Luglio 2017

In qualche modo le donne e gli uomini, cercano sempre di migliore il proprio aspetto fisico e l'ossessione più comune è quella di avere, un corpo tonico e snello. Dovete sapere, che esiste una particolare tecnica, che si chiama crioterapia, che vi aiuta a tonificare il corpo e perdere peso.

La crioterapia è una tecnica, che utilizza la potenza del ghiaccio e permette di ottenere buoni risultati, per quanto riguarda la tonificazione del corpo e la perdita di peso. Questa terapia prevede l'applicazione del ghiaccio, nelle zone del corpo, che si vogliono migliorare e in più, garantisce al nostro organismo innumerevoli benefici e sono:

tonificare i tessuti

depurare l'organismo

stimolare la circolazione, ma deve essere associata ai trattamenti scrub

facilitare la perdita del peso corporeo

contrastare la cellulite

mantenere la pelle del viso e del corpo giovane e tonica

attenuare le occhiaie e le rughe

ridurre e rassodare l'addome e la pancia

Le crioterapia, si può fare in casa, ma come si prepara? Molto, molto semplice, dovete usare i classici cubetti di ghiaccio quelli, che generalmente tenete nel vostro congelatore nell'apposito contenitore. Versateli in una busta di plastica di piccole dimensioni e avvolgetela in un sottile panno di cotone. A questo punto, potete utilizzarla e applicarla nelle zone del corpo o del viso che volete tonificare, lasciando in posa per 2 o 3 minuti e poi, massaggiare delicatamente per un minuto. Potete ripetere questo trattamento tonificante tutti i giorni, ma senza mai superare i 3 minuti di posa e ricordando di associare un pò di movimento fisico e un'alimentazione corretta.

Non sempre il freddo è un nemico!

Centrifugato per accelerare e intensificare l´abbronzatura

Centrifugato per accelerare e intensificare l´abbronzatura

23 Luglio 2017

Se volete accelerare e intensificare l'abbronzatura, abbiamo la risposta perfetta per questo vostro desiderio e si chiama semplicemente, centrifugato di bellezza abbronzante. Gli ingredienti, che vi occorrono per realizzare questa "bevanda" sono le albicocche, il melone giallo e le susine. Dovete sapere, che le albicocche possiedono un grande potere abbronzante, perché sono ricche di vitamina A e stimolano l'organismo a produrre la melatonina. Il melone giallo è povero di calorie e contiene molta acqua, influisce accelerando l'abbronzatura e mantiene la pelle idratata. Inoltre, la buona presenza della vitamina A e il Beta-Carotene, influiscono accelerando e intensificando la tintarella. Le susine, grazie alle loro proprietà antiossidanti, proteggono la pelle dai raggi solari e contrastano l'invecchiamento cutaneo. A questo punto, non ci resta che preparare il nostro "centrifugato solare".

Centrifugato abbronzante

6 albicocche

3 susine

1 fetta di melone giallo

Dovete lavare con cura i frutti, eliminare la buccia e tagliarli in piccoli pezzettini. Con l'aiuto della centrifuga, procedete centrifugando e quando il composto appare abbastanza cremoso, versate tutto in un bicchiere. Non c'è bisogno di aggiungere lo zucchero, perché il vostro drink, sarà dolce e gustoso al punto giusto. Quando consumarlo? Quando volete, prima o dopo l'esposizione ai raggi solari.

Abbronzatevi con gusto!

Da oggi bando al pessimismo: aumenta il rischio di infarto

Da oggi bando al pessimismo: aumenta il rischio di infarto

22 Luglio 2017

Essere pessimisti fa male al cuore. Secondo uno studio finlandese, infatti, il pessimismo raddoppia il rischio di morire per malattia delle coronarie.

Lo studio, effettuato presso l’ospedale centrale Paeijaet-Haeme e pubblicato sulla rivista BMC Public Health, ha coinvolto 2.267 persone, uomini e donne finlandesi di età compresa tra i 52 e i 76 anni.

In fase di avvio, tutti i volontari sono stati sottoposti ad un questionario per valutare se la loro indole fosse di natura ottimista o pessimista. Successivamente, il loro stato di salute è stato monitorato per alcuni anni, tenendo conto di tutti i fattori che possono notoriamente comportare il decesso per cause cardiovascolari.

Dai risultati è emerso che le persone più pessimiste correvano un rischio di morte per infarto di 2,2 volte maggiore rispetto agli ottimisti.

“I livelli di pessimismo possono essere misurati facilmente”, ha spiegato l’autore dello studio, Mikko Pänkäläinen, “e il pessimismo potrebbe essere uno strumento molto utile insieme ad altri fattori di rischio noti, come il diabete, l’ipertensione o il fumo, per determinare il rischio di mortalità per malattie coronariche”.

Se questo studio segnala gli effetti deleteri dell’indole pessimista, un'altra ricerca, effettuata dagli scienziati dell'Università dell'Illinois, ha appurato invece l’effetto positivo dell’ottimismo sulla salute cardiovascolare.

Secondo gli esperti, infatti, le persone ottimiste hanno dal 50 al 76% di probabilità in più di avere un cuore in salute.

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